haard

Heb je het altijd koud thuis? Dit kun je ertegen doen!

Waar sommigen ook ‘s winters het liefst in een t-shirtje lijken rond te lopen, heeft de ander het juist altijd koud. ‘s Nachts onder de elektrische deken, de verwarming het liefst op standje crematorium en het liefst minimaal drie truien over elkaar heen. En dan het nóg koud hebben! Herken jij je hierin? Lees dan gauw verder, want in dit artikel geven we je een aantal handige tips om je tegen de kou in huis te weren!

Schaf een open haard aan

Als je er de ruimte en de middelen voor hebt, is een haard van Helex echt een geweldige uitkomst voor wanneer je het vaak koud hebt. Leg een kleedje voor de haard en lees heerlijk een boek, terwijl je wordt verwarmd door het knisperende vuur. Je kunt natuurlijk ook voor de verwarming gaan zitten, maar die bevinden zich vaak onder kozijnen of op een vreemde plaats in de kamer. En daarnaast zorgt een haard natuurlijk ook gewoonweg voor heel veel sfeer in je woonkamer. Van het schouwspel word je al warm van binnen!

Vloerverwarming

Onze voeten fungeren als een soort thermostaat van ons lichaam. Bedenk maar eens wat je doet als je het warm hebt in bed: je steekt een voet buiten de dekens en merkt dat je meteen afkoelt. Of pak in de zomer eens een koud voetenbad. Gegarandeerd werkt het! Maar het tegenovergestelde werkt dan natuurlijk ook. Door je voeten te verwarmen, zul je minder snel last van kou ervaren. Vloerverwarming kan daar natuurlijk een fantastische bijdrage aan leveren. Maar net als voor de haard geldt dat dit wel een behoorlijke ingreep is. Misschien kun je beginnen met een groot vloerkleed, zodat je niet meer die koude plavuizen of het koude laminaat loopt?

Meer sporten

Bovengenoemde tips zijn natuurlijk typische voorbeelden van symptoombestrijding. Wil je je probleem écht aanpakken, dan zul je op zoek moeten naar de oorzaak. Een gebrek aan spiermassa kan hieraan bijdragen, aangezien spieren warmte afgeven én de stofwisseling stimuleren. Wat vaker de sportschool bezoeken kan er dus voor zorgen dat je het minder gauw koud hebt.

Meer eten en (water) drinken

Ook je voedingspatroon kan een belangrijke bijdrage leveren aan je lichaamstemperatuur. Zeker wanneer je aantoonbaar te licht bent (een BMI onder de 18,5 is daar een belangrijke indicatie van) zul je het sneller koud hebben. Een gezonde vetlaag werkt namelijk isolerend. Probeer daarom wat aan te komen door een calorierijker dieet te gaan volgen. Let wel op wat je eet: een dieet van slagroomtaart en pizza zorgt weliswaar voor een gewichtstoename, maar doet je gezondheid verder bepaald geen goed…