smetvrees

Smetvrees? Zo kom je ervan af!

Kun je maar niet stoppen je handen te wassen, terwijl je van binnen heus wel weet dat het niet nodig is? Maak je obsessief deurklinken schoon? Sta je meerdere keren per dag onder de douche? Heb je een douchetoilet laten plaatsen om maar niet te hoeven afvegen? Dan ben je niet alleen. In Nederland hebben vele duizenden mensen met smetvrees te kampen. Het kan een enorme impact op je dagelijks leven krijgen. Je bent immers voortdurend bezig ‘schoon’ te blijven. Contact met mensen kan je gaan vermijden, waardoor de smetvrees invloed krijgt op je sociale leven.

Hoewel de officiële naam voor smetvrees – mysofobie – doet vermoeden dat het hier om een angst gaat, is smetvrees officieel een dwangstoornis die ook is opgenomen in de DSM-5. Dat wil enerzijds zeggen dat je helaas echt met een mentale kwaal te kampen hebt, maar anderzijds gelukkig ook dat hier iets aan te doen is. Daar gaan we in deze blog verder op in. Maar eerst een korte uitleg over wat smetvrees precies is.

Wat houdt smetvrees in?

Mysofobie staat voor de verzameling aan verschijnselen die vallen onder het obsessief schoonmaken van jezelf en je omgeving. Zij die met mysofobie te kampen hebben, zijn zich hier terdege van bewust en raken hierdoor extra gefrustreerd. Want hoewel ze weten dat ze een uur geleden nog het aanrecht schoongemaakt hebben, dwingt de angst voor viezigheid ze om dit toch opnieuw te doen. Na het schoonmaken ervaren zij een kort moment van rust, maar dit is slechts van tijdelijke aard.

Smetvrees kan je leven beheersen, doordat je niet meer aan alledaagse dingen toekomt. Ook het uitoefenen van een beroep kan in sommige gevallen onmogelijk worden. Daarnaast kunnen mensen uit je direct omgeving er eveneens onder komen te lijden, omdat er ontzettend veel geduld van ze gevraagd wordt.

Mogelijke oplossing

Om tot een oplossing voor smetvrees te komen, is het van belang te begrijpen wat de achterliggende oorzaak is. Dit is namelijk een excessieve zucht naar controle. Om ervan af te komen wordt meestal cognitieve gedragstherapie door een psycholoog aanbevolen. In geleidelijke stappen wordt iemand geholpen zijn of haar angst los te laten.

De eerste stap is het kunnen beseffen dat er van de veronderstelde dreiging geen sprake is. Kortom: accepteren dat je een probleem hebt, dat eigenlijk geen probleem zou moeten zijn. Vervolgens zul je geholpen worden om je eerst over je kleinste angsten heen te zetten. Je moet hiervoor een lijst maken met al je dwangmatige handelingen en becijferen welke situaties je het meest vreest. Pas wanneer je je kleinste angsten overwonnen hebt, kun je verder met een ‘gevaarlijkere’ situatie. Uiteindelijk is het de uitdaging om anders te leren denken en te leren risico’s beter in te schatten.

Dit is vanzelfsprekend een sterk verkorte en vereenvoudigde weergave van het behandelplan bij mysofobie. In de praktijk behelst het een intensieve aanpak, die meestal minimaal een half jaar beslaat. Het echte advies luidt dan ook om zo snel mogelijk een afspraak te maken met een psycholoog, wanneer je merkt dat een dwanggedachte je in je dagelijks functioneren hindert.

ongevalverzekering

Waar kan je zorgverzekeraar vergelijken en reviews lezen?

Het kiezen van de juiste zorgverzekering is belangrijk, dus welke verzekeringsmaatschappijen zijn de beste voor welke klanten? Naast het vergelijken van het aanbod is het lezen van reviews erg belangrijk.

Het vinden van de juiste zorgverzekeraar kan ingewikkeld en stressvol zijn. De verzekering probeert het gemakkelijker te maken door het verstrekken van aangepaste offertes, gebaseerd op je behoeften, van meerdere zorgverzekeraars. Nederland review is een geweldige plek om te beginnen met zoeken. Lees hier Reviews over zorgverzekeraars.

Reviews over zorgverzekeraars vergelijken: Een tijdrovende klus

Beslissen wat de beste ziektekostenverzekering voor jou en je gezin kan een tijdrovend en verwarrend proces zijn. Er zijn tal van mogelijkheden op de markt, maar de behoeften van individuele klanten verschillen zo sterk dat het moeilijk is om te weten waar te beginnen.

Dat is waar wij ons in mengen aangezien wij veel van het harde werk voor je hebben gedaan, door de beste nationale zorgverzekeraars op de markt van vandaag te onderzoeken, vergelijken en evalueren.

Het evalueren van ziektekostenverzekeraars voor ieders behoeften is natuurlijk erg moeilijk, met een prijs die sterk varieert afhankelijk van je exacte omstandigheden. We hebben echter gegevens verzameld om ons te helpen bij het bepalen van de selectie van de beschikbare plannen en de gemiddelde premies voor de bedrijven die we hebben beoordeeld.

We beoordeelden de bedrijven met de hoogste waardering die een breed scala aan planopties bieden in combinatie met concurrerende prijzen. We onderzochten de goedkoopste en duurste planopties voor grootstedelijke en middelgrote steden in de Nederland.

Aan de hand van deze gegevens konden we bepalen welke dienst over het algemeen het breedste scala aan planningsmogelijkheden biedt tegen een redelijke prijs. De offertes die je ontvangt kunnen sterk afwijken, afhankelijk van je specifieke situatie.

Prijs zorgverzekeringen vergelijken

De prijsstelling van de zorgverzekering varieert afhankelijk van leeftijd, locatie, geslacht en vele andere factoren. Om het beste ziektekostenverzekeringsplan voor je te vinden, raden wij je aan om offertes van minstens drie verschillende bedrijven in te winnen.

Reviews over zorgverzekeraars: Klantenservice

Een ander belangrijk aspect van het selecteren van een verzekeringsmaatschappij is de klantenservice. Hoewel iedereen verschillende behoeften heeft op het gebied van gezondheidszorg, zijn de bedrijven die wij aanbevelen zowel gerenommeerd als betrouwbaar.

Hernia, hoe kom je ervan af?

Een hernia, oftewel een uitstulping van de tussenwervels die vaak in de onderrug voorkomt, is de oorzaak van een intense uitstralende pijn naar de benen. Dit uit zich in een gevoel alsof er continu stroomstootjes werden gegeven in de onderbenen. Een, tijdelijke, oplossing is om gebogen voorover te zitten zodat er wat ruimte tussen de wervels ontstaat, waardoor er wat verlichting van de pijn optreedt. Maar de vraag blijft dan nog steeds hoe het probleem structureel kan worden opgelost.

Meerdere behandelmethodes

Om een hernia te behandelen zijn er tegenwoordig meerdere opties: De meeste artsen kiezen niet meteen voor opereren, maar gaan voor een behandeling die bestaat uit pijnmedicatie en vooral bewegen. Uitgangspunt hierbij is dat het merendeel van de patiënten binnen 2 maanden zo goed als hersteld is. Het alternatief is om alsnog een operatie uit te voeren, waarbij de beknelde zenuw in de rug wordt vrijgemaakt. Deze operatie wordt in de regel uitgevoerd door een neurochirurg en vindt plaats wanneer er na 2 tot 3 maanden geen verbetering is met pijnmedicatie en bewegen. Het mooie aan de operatie is dat je hierna (in de meeste gevallen) meteen effect merkt. De pijn is weg! De operatie zelf kent weinig risico’s en de kans op nogmaals een hernia is gering (5%-10%).