Krijg professionele hulp bij een burn-out

In de afgelopen jaren is het aantal burn-outs in onze samenleving explosief toegenomen. Dit komt doordat we het allemaal steeds drukker krijgen en prikkels van alle kanten komen. Je werkgever die nét iets te vaak wat extra’s van je vraagt, een vriend(in) die je hulp nodig heeft met verhuizen/klussen, een familielid die zorg nodig heeft en daarnaast wil je ook nog een sociaal leven met diverse hobby’s. Al met al dus eigenlijk veel te veel. Een gevolg van het continu heen en weer vliegen, met name wanneer je wat ouder bent, kan zijn dat je in een burn-out terechtkomt. De één heeft hier meer en sneller last van dan de ander maar wat belangrijk is, is dat je er weer sterker uitkomt. Dit kan lastig zijn om in je eentje te doen, je zou daarom professionele hulp kunnen inschakelen.

Wat is een burn-out en wat zijn de gevolgen?

Een burn-out is simpel gezegd het gevolg van jezelf regelmatig overwerken. Je lichaam draait hierbij overuren in een hoge versnelling en dit zorgt ervoor dat je al je energie verbruikt. Neem je niet regelmatig je rust dan schakel je over naar je reserves en voor je het weet zijn deze er ook doorheen. Het gevolg hiervan is een burn-out: fysiek en mentaal uitgeput met alle gevolgen van dien. Onrustig, somber, angstig, onzeker, en/of je fysieke conditie totaal niet meer op peil. Een burn-out is voor iedereen anders maar het is belangrijk dat je er weer sterker uitkomt en er van leert. Een burn out behandeling kan je hier bij helpen.

Hoe ziet een burn out behandeling er uit?

Een burn-out behandeling is voor iedereen anders. Iedereens lichaam reageert hier anders op en er is dus niet één oplossing die werkt voor iedereen. Het belangrijkste bij een burn out behandeling is dat jij centraal staat. Een psycholoog gaat met jou in gesprek over je situatie, jouw karakter en hoe jij hiermee omgaat. Hoe het met jou gaat en hoe jij met dingen omgaat staan centraal.

Een knieblessure genezen

Is je knie overbelast naar de site van knie-pijn en heb je een gevoel van beklemming of stijfheid in de knie dan kan pijn optreden als gevolg van overmatig gebruik, letsel of ouderdomsslijtage. In dit artikel worden enkele veelvoorkomende oorzaken van kniepijn en de bijbehorende symptomen beschreven. Het biedt ook enkele behandelingsopties om de knieblessure te verminderen.

Knie overbelast-de meest voorkomende oorzaken

Pijn in de knie kan vele oorzaken hebben. De meest voorkomende oorzaken zijn overbelasting, artrose en letsel na een draai of slag.

Knie overbelast naar de site van knie-pijn komt relatief vaak voor bij sporters. De pijn kan zich zowel in de knie, aan de voorkant, op de achterkant als aan de zijkanten bevinden – afhankelijk van de structuur (pees, spier of slijmbeurs) die overbelast is.

Zwelling, pijn, warmte en roodheid aan de voorkant van de knie of net onder de knieschijf kunnen optreden als gevolg van overbelasting door langdurig werk op de knieën .

Artrose in de knie wordt gezien bij mensen ouder dan 40 die eerder in het leven een knieblessure hebben gehad. De pijn zit vooraan en kan erg hevig zijn met zware opzwellingen.

Kniesteunen en beugels

Kniesteunen en braces kunnen worden gebruikt na een knieoperatie, voor sport en hardlopen en tijdens knierevalidatie. Deze producten kunnen helpen bij het bieden van stabiliteit en ondersteuning na knieblessures zoals een ruptuur van een voorste kruisband, gescheurd kniekraakbeen, een verstuikt mediaal knieband, een achterste kruisband ruptuur, patella tendinitis en knieartritis.

Daarnaast bestaat een groot assortiment sport kniebraces die geschikt zijn voor sporters van wie de knie overbelast is(voetbal , rugby, hardlopen, vechtsporten, basketbal… ) Deze braces zijn geschikt voor alle kniebandblessures en meniscusscheuren.

Shockwave therapie

Shockwave therapie vermindert de pijn wanneer je chronisch de knie overbelast. Schokgolven zijn hoogenergetische geluidsgolven die leiden vervolgens tot een verbetering van de bloedtoevoer en tot weefselherstel van pezen en botten. JE kan hiervoor terecht bij de kinesist.

Thuis zorg nodig, wat zijn de mogelijkheden?

Thuiszorg is er in vele verschillende gradaties. Er is voor elke situatie en voor ieder persoon wel een passende oplossing te vinden. Heeft uw vader of moeder bijvoorbeeld steeds meer last van dementie en heeft hij of zij steeds meer moeite met het huishouden? Of heeft een familielid een beperking en zou je graag als mantelzorger extra ondersteuning willen? Naar welke vorm van zorg thuis u ook naar op zoek bent, bij ZorgAccent is er voor elke situatie en voor ieder persoon een oplossing op maat te vinden. Neem contact met ze op om de mogelijkheden te bespreken!

Ga in overleg met een expert over de benodigde zorg

Zorg thuis is er in vele verschillende vormen. Er is niet één passende oplossing die geschikt is voor iedereen. Door met een expert van ZorgAccent in gesprek te gaan ontdekt u de vele mogelijkheden die zij te bieden hebben. Denk bijvoorbeeld aan hulp in het huishouden of een kapper of tuinhulp aan huis, maar ook zorg als fysiotherapie en logopedie. Aan welke vorm van zorg u, uw partner of een ander familielid ook behoefte aan heeft, bij ZorgAccent kan probleemloos een zorgplan op maat samengesteld worden. Zo krijgen u en uw dierbaren de zorg en ondersteuning die zij verdienen. Dag in, dag uit.

De meesten kosten worden vergoed vanuit de zorgkostenverzekering

Bent u bang voor torenhoge rekeningen die u mogelijk niet kunt betalen? Maak u dan vooral geen zorgen. Het gros van de zorgkosten die voortkomen uit zorg thuis worden vergoed vanuit de zorgverzekering van u of uw partner of familielid. Andere aspecten, zoals dagbesteding en huishoudelijke hulp, lopen vaak via de WMO van uw gemeente. Door met ZorgAccent in gesprek te gaan wordt u begeleid in het volledige proces en stellen we gezamenlijk een zorgplan op maat op. Dit wilt u toch ook voor uzelf en/of uw dierbaren?

Wil je geen psycholoog bezoeken? Vraag anoniem om advies!

Iedereen kampt wel eens met een probleem. Iets waar hij of zij eigenlijk wel graag over wilt praten of in geadviseerd wil worden, maar er eigenlijk niet zo goed over dúrft te praten. Dit kan bijvoorbeeld te maken heb met je relatie, stress, angst, sociale leven of problemen thuis. Het kan lastig zijn om hierover met je ouders, partner of vrienden te praten. Een psycholoog kan hier uitkomst bieden. Maar voor veel mensen klinkt een psycholoog als een flinke stap. Gelukkig is het nu mogelijk om een online psycholoog te raadplegen, geheel anoniem.

Praten met een psycholoog in volledige anonimiteit

Voor veel mensen voelt de stap naar een psycholoog als een hele grote stap. Een stap waarvoor ze eigenlijk bang zijn om deze te nemen. Gelukkig is daar nu een oplossing voor. Bij E-Consulenza is het namelijk mogelijk om, volledig anoniem, online met een psycholoog te praten. Hoe werkt het? Dat leggen we je graag uit.

Het concept is vrij eenvoudig. Je registreert je online voor een online therapie sessie. Dit doe je door een kort formulier in te vullen in de vorm van een intake. Hier moet je enkele simpele vragen beantwoorden over jezelf en vervolgens kan je je probleem bij hen neerleggen. Binnen slechts enkele dagen ontvang je dan van een professionele psycholoog een advies op maat. Dit kan verschillende uitkomsten hebben.

Wat komt er voort uit een online therapiesessie?

Afhankelijk van waar je mee zit wordt er een advies gegeven. Dit kan zeer uiteenlopend zijn. Ze kunnen je bijvoorbeeld adviseren om daadwerkelijk naar een psycholoog te gaan voor een 1-op-1 sessie, een methode die kan helpen of het volgen van een cursus zodat je beter om kan gaan met je probleem. Wil jij ook graag geholpen worden? Vraag dan geheel anoniem een advies aan.

Hoe een VOG aanvragen

VOG staat voor ‘verklaring omtrent gedrag’, ook wel bewijs van goed gedrag genoemd. We hebben het hier niet over een verklaring van geen bezwaar (VGB), die verder gaat dan een VOG. Een VOG kan nodig zijn voor een nieuwe werkkring. Voor sommige branches bestaat er zelfs een wettelijk verplichting. Bijvoorbeeld voor een functie waarin je te maken krijgt met vertrouwelijke gegevens, kwetsbare mensen, geld of goederen. Het is Justis, dat onderdeel van het Ministerie van Veiligheid en Justitie is en de screeningsautoriteit van de overheid, die de VOG uitgeeft. Uit die verklaring blijkt of iets uit je verleden een bezwaar vormt voor de baan, waarvoor je in aanmerking wilt komen. Een strafbaar feit kan een probleem zijn voor de ene baan, maar niet per se voor een andere.

De aanvraag

Een VOG kan worden aangevraagd bij de gemeente waar je staat ingeschreven, online of direct bij Justis. Het is de (toekomstige) werkgever die aangeeft, hoe een VOG gaat worden aangevraagd, en daartoe de aanzet doet. Voor een VOG aanvragen via de gemeente, vul je allereerst een aanvraagformulier in dat je van de werkgever krijgt, wat je vervolgens ingevuld indient bij de afdeling Burger-/Publiekszaken. Het proces van het online een VOG aanvragen, wordt ook weer begonnen door de werkgever. Als je niet geregistreerd bent bij de BRP, kan een VOG alleen rechtstreeks bij Justis worden aangevraagd. Na 1 – 4 weken ontvang je per post je VOG.

Online

Zoals gezegd begint de werkgever met de online aanvraag van een VOG voor je. Als dat is gebeurd, krijgt je van Justis een e-mail met een aanvraagcode. Die heb je nodig bij het inloggen op de website van Justis. Je controleert je gegevens en betaalt de aanvraag. Om deze succesvol af te ronden, heb je jouw DigiD, iDeal en een geldig email-adres nodig. De kosten bedragen € 33,85. Wil jij je VOG aanvragen?

De Beoordeling

Justis kijkt in het Justitieel Documentatiesysteem (JDS) of je een strafblad hebt en soms vraagt Juris ook gegevens op via het European Criminal Record Information System (ECRIS). Als je geen strafblad hebt, dan krijg je altijd je VOG. Als je wel een strafblad hebt, dan gebruikt Justis het zogenaamde ‘screeningsprofiel’ dat de werkgever heeft opgegeven, om te bepalen of je strafbare feiten een probleem zijn voor het aangeduide werk.

Een gezondere en gemakkelijkere oude dag

Wanneer we ouder worden zullen we helaas steeds meer last krijgen van lichamelijke klachten die soms het levensplezier in de weg zitten. Maar dit betekent natuurlijk niet dat mensen niet ontzettend kunnen genieten van deze jaren. Er zijn manieren om veelvoorkomende ouderdomskwaaltjes te voorkomen en te genezen. Daarnaast zijn er ook slimme aanpassingen te maken in het dagelijks leven waardoor je fijner kunt leven en minder last hebt van de kwaaltjes. In dit artikel bespreken we hoe je een gezondere en gemakkelijkere oude dag kunt realiseren.

Minder de deur uit

Wanneer je de deur uit moet om je wekelijkse huishoudelijke taken of klusjes te doen kan dit ten eerste tijd wegnemen die je aan leuke dingen kunt besteden en daarnaast ook nog eens lastig zijn wanneer je last hebt van ouderdomskwaaltjes zoals gewrichtsproblemen. Natuurlijk is het belangrijk om regelmatig naar buiten te gaan voor leuke dingen maar huishoudelijke taken zoals boodschappen doen kun je nu ook gewoon vanuit huis doen. Tegenwoordig zijn er steeds meer bezorgservices en ook de Albert Heijn kan je boodschappen gewoon thuisbezorgen. Het is erg fijn als je niet meer met hele zware boodschappen hoeft te sjouwen.

Wanneer je last hebt van gezondheidsklachten is het ook mogelijk om gezondheidszorg zoals de huisarts of opticien aan huis te krijgen. Een audicien aan huis is erg fijn wanneer je bijvoorbeeld pijn in je oren hebt. Oorklachten worden vaak erger wanneer je staat of loopt en er kan ook vaak duizeligheid bij komen kijken. Een audicien aan huis is dan ook ideaal. Op deze manier hoef je niet de deur uit wanneer je last hebt van je oren.

Blijf sociaal

Helaas is een van de grootste problemen waar veel oudere mensen mee te kampen krijgen, eenzaamheid. Oudere mensen die alleen achterblijven kunnen soms moeite hebben met veel alleen thuis zijn. Voor een fijne en gezondere oude dag is het daarom ontzettend belangrijk om sociale activiteiten te ondernemen. Je kunt bij een hobbyclub aansluiten. Ook is er tegenwoordig een fantastische service die jonge studenten koppelt aan oudere mensen. De studenten komen dan een of twee keer per langs voor thee en gezellig kletsen. Op deze manier hebben oudere mensen fijn gezelschap. Deze studenten worden ook op interesses en hobby’s gekoppeld aan oudere mensen met dezelfde hobby’s en interesses. Ook kunnen de studenten vaak helpen met nieuwe technologieën zoals zaken regelen op de computer. Hoe dan ook het is voor mensen altijd belangrijk om sociale contacten te hebben, ook op onze oudere dag.

Beter worden gaat het best thuis

Als mensen langdurig ziek zijn of moeten revalideren, hebben zij vaak maar één grote wens: naar huis gaan. Thuis, daar voelen zij zich het meest op hun gemak en het minst een patiënt. In de vertrouwde omgeving verkeren, met de eigen spulletjes in het zicht, kan er ook voor zorgen dat een patiënt zich beter voelt en over het algemeen beter in zijn of haar vel zit.

Het liefst thuis

Ziek zijn, of een ongeluk krijgen, zijn ingrijpende gebeurtenissen in een mensenleven. Als de ziekte langdurig is, of er na het ongeluk een lange revalidatie volgt, kan iemand het gevoel krijgen alleen nog meer een patiënt te zijn. Weg uit de vertrouwde omgeving van het eigen huis, de plek waar het leven vertrouwd en fijn is, waar dierbaren in de buurt zijn en waar men zich geen gast, maar bewoner voelt. Het is niet voor niets dat de meest gestelde vraag aan veel artsen ‘Wanneer mag ik naar huis?’ is.

In sommige gevallen is de medische zorg die geleverd moet worden te complex om naar huis terug te gaan, en is een verblijf in een ziekenhuis, revalidatiecentrum of verpleeghuis de verstandigste keuze. In andere gevallen, echter, kan het herstel wel thuis worden voortgezet, mits er maar de juiste voorzieningen zijn getroffen.

Een patiënt in huis

Wanneer een patiënt tijdens zijn of haar ziekte of herstel naar huis komt, moeten hier vaak wat voorzieningen worden getroffen. Welke dit zijn, zijn natuurlijk compleet persoonsafhankelijk en dienen met de arts of andere zorgverlener te worden afgestemd.

Het is bijvoorbeeld mogelijk dat er continue een zorgverlener in huis moet zijn, in dat geval moet er een extra slaapplek worden gecreëerd, of voor een bepaald aantal uren per dag. Afhankelijk van de situatie, kan er ook mantelzorg van familie of vrienden nodig zijn om het verblijf thuis tot een succes te maken. Ook is het in veel situaties nodig om aanpassingen in het huis aan te brengen. Dit zijn dingen die geregeld moeten zijn voordat iemand weer naar huis kan komen, en vaak zelfs een voorwaarde om iemand te ‘ontslaan’ uit het ziekenhuis bijvoorbeeld.


Een (verstelbaar) bed in de woonkamer kan nodig zijn als de patiënt geen trappen kan lopen en veel zorg en rust nodig heeft. Ook een tillift kopen of huren is soms noodzakelijk, zeker als een patiënt niet zelfstandig uit bed kan komen. Met behulp van tilbanden wordt deze omhoog geholpen, zodat de hulpverleners of mantelzorgers dit niet op eigen kracht hoeven te doen.

haard

Heb je het altijd koud thuis? Dit kun je ertegen doen!

Waar sommigen ook ‘s winters het liefst in een t-shirtje lijken rond te lopen, heeft de ander het juist altijd koud. ‘s Nachts onder de elektrische deken, de verwarming het liefst op standje crematorium en het liefst minimaal drie truien over elkaar heen. En dan het nóg koud hebben! Herken jij je hierin? Lees dan gauw verder, want in dit artikel geven we je een aantal handige tips om je tegen de kou in huis te weren!

Schaf een open haard aan

Als je er de ruimte en de middelen voor hebt, is een haard van Helex echt een geweldige uitkomst voor wanneer je het vaak koud hebt. Leg een kleedje voor de haard en lees heerlijk een boek, terwijl je wordt verwarmd door het knisperende vuur. Je kunt natuurlijk ook voor de verwarming gaan zitten, maar die bevinden zich vaak onder kozijnen of op een vreemde plaats in de kamer. En daarnaast zorgt een haard natuurlijk ook gewoonweg voor heel veel sfeer in je woonkamer. Van het schouwspel word je al warm van binnen!

Vloerverwarming

Onze voeten fungeren als een soort thermostaat van ons lichaam. Bedenk maar eens wat je doet als je het warm hebt in bed: je steekt een voet buiten de dekens en merkt dat je meteen afkoelt. Of pak in de zomer eens een koud voetenbad. Gegarandeerd werkt het! Maar het tegenovergestelde werkt dan natuurlijk ook. Door je voeten te verwarmen, zul je minder snel last van kou ervaren. Vloerverwarming kan daar natuurlijk een fantastische bijdrage aan leveren. Maar net als voor de haard geldt dat dit wel een behoorlijke ingreep is. Misschien kun je beginnen met een groot vloerkleed, zodat je niet meer die koude plavuizen of het koude laminaat loopt?

Meer sporten

Bovengenoemde tips zijn natuurlijk typische voorbeelden van symptoombestrijding. Wil je je probleem écht aanpakken, dan zul je op zoek moeten naar de oorzaak. Een gebrek aan spiermassa kan hieraan bijdragen, aangezien spieren warmte afgeven én de stofwisseling stimuleren. Wat vaker de sportschool bezoeken kan er dus voor zorgen dat je het minder gauw koud hebt.

Meer eten en (water) drinken

Ook je voedingspatroon kan een belangrijke bijdrage leveren aan je lichaamstemperatuur. Zeker wanneer je aantoonbaar te licht bent (een BMI onder de 18,5 is daar een belangrijke indicatie van) zul je het sneller koud hebben. Een gezonde vetlaag werkt namelijk isolerend. Probeer daarom wat aan te komen door een calorierijker dieet te gaan volgen. Let wel op wat je eet: een dieet van slagroomtaart en pizza zorgt weliswaar voor een gewichtstoename, maar doet je gezondheid verder bepaald geen goed…

Het belang om op tijd je lenzen te vervangen

Veel mensen zijn zich er niet van bewust hoe gevaarlijk het kan zijn om je lenzen niet op tijd te vervangen. De meeste mensen weten wel dat ze hun lenzen na een bepaalde tijd moeten vernieuwen maar weten niet welke risico’s hier aan verbonden zijn. Lenzen online bestellen is tegenwoordig in een paar minuten gedaan, dus er is geen reden om dit niet op tijd te doen. In dit artikel gaan we dieper in op de gevaren van te lang dezelfde lenzen in houden. Daarnaast vertellen we je hoe je je lenzen goed kunt verzorgen.

Hoe kan ik mijn lenzen goed verzorgen?

Als je je lenzen goed verzorgt, gaan je lenzen langer mee en heb je minder kans op complicaties. Allereerst is het belangrijk dat je altijd begint met dezelfde oog om je lens in te doen. Zo heb je minder kans dat je de verkeerde lens in een oog doet. Daarnaast is het natuurlijk belangrijk dat je de lenzen goed schoonmaakt met lenzenvloeistof. Zorg ervoor dat je altijd genoeg lenzenvloeistof gebruikt. Bovendien is het van belang dat je het doosje waar je lenzen inzitten af en toe goed schoonmaakt. Ook hier kan zich namelijk vuil ophopen.

Hoe lang kan ik mijn lenzen inhouden?

Hoe lang je je lenzen op een dag kan inhouden verschilt per persoon en per lens. Nachtlenzen kun je uiteraard ook ‘s nachts inhouden. Wanneer je merkt dat je ogen rood worden en droog aanvoelen, is het verstandig om je lenzen uit te doen. De meeste mensen kunnen hun lenzen zonder problemen de hele nacht inhouden.

Gevaren van niet op tijd je lenzen vervangen

Als je niet op tijd je lenzen vervangt kunnen zich allerlei complicaties voordoen. In de loop van de tijd ontstaan er namelijk krasjes op de lens. Hier hopen eiwitten en vuil op. Hierdoor krijgt het oog niet meer genoeg zuurstof en kan er oogirritatie ontstaan. Dit heeft als gevolg dat er problemen en beschadigingen aan de ogen ontstaan zoals, vaatingroei. Bovendien kan het hoornvlies beschadigen door uitdroging en kunnen er allergieën ontstaan voor bepaalde materialen en vloeistoffen. Ook kunnen er allerlei ontstekingen ontstaan. Lenzen online bestellen is zo gedaan dus doe dit ook op tijd!

Alles wat je moet weten over een AED

In Nederland worden gemiddeld 30 mensen per dag getroffen door een hartstilstand buiten het ziekenhuis. Snel handelen van omstanders, goede reanimatie en binnen enkele minuten inzetten van een AED (Automatische Externe Defibrillator) vergroot de overlevingskans met 70%! Een hartstilstand komt altijd onverwacht en kan iedereen, ongeacht leeftijd of gezondheid, treffen. Een AED in uw woon- en werkomgeving is dus onmisbaar!

Hoe werkt het apparaat?

Het apparaat heeft twee zelfklevende elektroden die op de borstkas van het slachtoffer moeten worden geplakt. Hierna analyseert de AED het hartritme en geeft het, in sommige gevallen, opdrachten. Het apparaat zegt of er moet worden doorgegaan met reanimeren óf dat er een elektrische schok moet worden toegediend. Een schok ‘reset’ het hart. Na de stroomstoot zijn alle hartspiercellen als het ware weer gelijkgeschakeld en kan het hart weer gaan pompen.

Waarom moet er binnen 6 minuten ingegrepen worden?

Bij een hartstilstand trillen de hartkamers zo snel en chaotisch dat het hart geen bloed meer kan rondpompen en de bloedsomloop tot stilstand komt. Daarmee stopt de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de rest van het lichaam. Als de hersenen te weinig zuurstof krijgen, ontstaat er een gevaarlijke situatie. Al na vier tot zes minuten raken de hersencellen namelijk onherstelbaar beschadigd. Niet lang daarna lopen ook andere organen schade op. Iedere minuut dat er wordt gewacht met defibrillatie neemt de overlevingskans wel met 10 procent af.

Een AED kopen? Bij AED voordelig kunt u als bedrijf, instelling, vereniging en/of particulier een AED aanschaffen.