Een gezondere en gemakkelijkere oude dag

Wanneer we ouder worden zullen we helaas steeds meer last krijgen van lichamelijke klachten die soms het levensplezier in de weg zitten. Maar dit betekent natuurlijk niet dat mensen niet ontzettend kunnen genieten van deze jaren. Er zijn manieren om veelvoorkomende ouderdomskwaaltjes te voorkomen en te genezen. Daarnaast zijn er ook slimme aanpassingen te maken in het dagelijks leven waardoor je fijner kunt leven en minder last hebt van de kwaaltjes. In dit artikel bespreken we hoe je een gezondere en gemakkelijkere oude dag kunt realiseren.

Minder de deur uit

Wanneer je de deur uit moet om je wekelijkse huishoudelijke taken of klusjes te doen kan dit ten eerste tijd wegnemen die je aan leuke dingen kunt besteden en daarnaast ook nog eens lastig zijn wanneer je last hebt van ouderdomskwaaltjes zoals gewrichtsproblemen. Natuurlijk is het belangrijk om regelmatig naar buiten te gaan voor leuke dingen maar huishoudelijke taken zoals boodschappen doen kun je nu ook gewoon vanuit huis doen. Tegenwoordig zijn er steeds meer bezorgservices en ook de Albert Heijn kan je boodschappen gewoon thuisbezorgen. Het is erg fijn als je niet meer met hele zware boodschappen hoeft te sjouwen.

Wanneer je last hebt van gezondheidsklachten is het ook mogelijk om gezondheidszorg zoals de huisarts of opticien aan huis te krijgen. Een audicien aan huis is erg fijn wanneer je bijvoorbeeld pijn in je oren hebt. Oorklachten worden vaak erger wanneer je staat of loopt en er kan ook vaak duizeligheid bij komen kijken. Een audicien aan huis is dan ook ideaal. Op deze manier hoef je niet de deur uit wanneer je last hebt van je oren.

Blijf sociaal

Helaas is een van de grootste problemen waar veel oudere mensen mee te kampen krijgen, eenzaamheid. Oudere mensen die alleen achterblijven kunnen soms moeite hebben met veel alleen thuis zijn. Voor een fijne en gezondere oude dag is het daarom ontzettend belangrijk om sociale activiteiten te ondernemen. Je kunt bij een hobbyclub aansluiten. Ook is er tegenwoordig een fantastische service die jonge studenten koppelt aan oudere mensen. De studenten komen dan een of twee keer per langs voor thee en gezellig kletsen. Op deze manier hebben oudere mensen fijn gezelschap. Deze studenten worden ook op interesses en hobby’s gekoppeld aan oudere mensen met dezelfde hobby’s en interesses. Ook kunnen de studenten vaak helpen met nieuwe technologieën zoals zaken regelen op de computer. Hoe dan ook het is voor mensen altijd belangrijk om sociale contacten te hebben, ook op onze oudere dag.

Beter worden gaat het best thuis

Als mensen langdurig ziek zijn of moeten revalideren, hebben zij vaak maar één grote wens: naar huis gaan. Thuis, daar voelen zij zich het meest op hun gemak en het minst een patiënt. In de vertrouwde omgeving verkeren, met de eigen spulletjes in het zicht, kan er ook voor zorgen dat een patiënt zich beter voelt en over het algemeen beter in zijn of haar vel zit.

Het liefst thuis

Ziek zijn, of een ongeluk krijgen, zijn ingrijpende gebeurtenissen in een mensenleven. Als de ziekte langdurig is, of er na het ongeluk een lange revalidatie volgt, kan iemand het gevoel krijgen alleen nog meer een patiënt te zijn. Weg uit de vertrouwde omgeving van het eigen huis, de plek waar het leven vertrouwd en fijn is, waar dierbaren in de buurt zijn en waar men zich geen gast, maar bewoner voelt. Het is niet voor niets dat de meest gestelde vraag aan veel artsen ‘Wanneer mag ik naar huis?’ is.

In sommige gevallen is de medische zorg die geleverd moet worden te complex om naar huis terug te gaan, en is een verblijf in een ziekenhuis, revalidatiecentrum of verpleeghuis de verstandigste keuze. In andere gevallen, echter, kan het herstel wel thuis worden voortgezet, mits er maar de juiste voorzieningen zijn getroffen.

Een patiënt in huis

Wanneer een patiënt tijdens zijn of haar ziekte of herstel naar huis komt, moeten hier vaak wat voorzieningen worden getroffen. Welke dit zijn, zijn natuurlijk compleet persoonsafhankelijk en dienen met de arts of andere zorgverlener te worden afgestemd.

Het is bijvoorbeeld mogelijk dat er continue een zorgverlener in huis moet zijn, in dat geval moet er een extra slaapplek worden gecreëerd, of voor een bepaald aantal uren per dag. Afhankelijk van de situatie, kan er ook mantelzorg van familie of vrienden nodig zijn om het verblijf thuis tot een succes te maken. Ook is het in veel situaties nodig om aanpassingen in het huis aan te brengen. Dit zijn dingen die geregeld moeten zijn voordat iemand weer naar huis kan komen, en vaak zelfs een voorwaarde om iemand te ‘ontslaan’ uit het ziekenhuis bijvoorbeeld.


Een (verstelbaar) bed in de woonkamer kan nodig zijn als de patiënt geen trappen kan lopen en veel zorg en rust nodig heeft. Ook een tillift kopen of huren is soms noodzakelijk, zeker als een patiënt niet zelfstandig uit bed kan komen. Met behulp van tilbanden wordt deze omhoog geholpen, zodat de hulpverleners of mantelzorgers dit niet op eigen kracht hoeven te doen.

haard

Heb je het altijd koud thuis? Dit kun je ertegen doen!

Waar sommigen ook ‘s winters het liefst in een t-shirtje lijken rond te lopen, heeft de ander het juist altijd koud. ‘s Nachts onder de elektrische deken, de verwarming het liefst op standje crematorium en het liefst minimaal drie truien over elkaar heen. En dan het nóg koud hebben! Herken jij je hierin? Lees dan gauw verder, want in dit artikel geven we je een aantal handige tips om je tegen de kou in huis te weren!

Schaf een open haard aan

Als je er de ruimte en de middelen voor hebt, is een haard van Helex echt een geweldige uitkomst voor wanneer je het vaak koud hebt. Leg een kleedje voor de haard en lees heerlijk een boek, terwijl je wordt verwarmd door het knisperende vuur. Je kunt natuurlijk ook voor de verwarming gaan zitten, maar die bevinden zich vaak onder kozijnen of op een vreemde plaats in de kamer. En daarnaast zorgt een haard natuurlijk ook gewoonweg voor heel veel sfeer in je woonkamer. Van het schouwspel word je al warm van binnen!

Vloerverwarming

Onze voeten fungeren als een soort thermostaat van ons lichaam. Bedenk maar eens wat je doet als je het warm hebt in bed: je steekt een voet buiten de dekens en merkt dat je meteen afkoelt. Of pak in de zomer eens een koud voetenbad. Gegarandeerd werkt het! Maar het tegenovergestelde werkt dan natuurlijk ook. Door je voeten te verwarmen, zul je minder snel last van kou ervaren. Vloerverwarming kan daar natuurlijk een fantastische bijdrage aan leveren. Maar net als voor de haard geldt dat dit wel een behoorlijke ingreep is. Misschien kun je beginnen met een groot vloerkleed, zodat je niet meer die koude plavuizen of het koude laminaat loopt?

Meer sporten

Bovengenoemde tips zijn natuurlijk typische voorbeelden van symptoombestrijding. Wil je je probleem écht aanpakken, dan zul je op zoek moeten naar de oorzaak. Een gebrek aan spiermassa kan hieraan bijdragen, aangezien spieren warmte afgeven én de stofwisseling stimuleren. Wat vaker de sportschool bezoeken kan er dus voor zorgen dat je het minder gauw koud hebt.

Meer eten en (water) drinken

Ook je voedingspatroon kan een belangrijke bijdrage leveren aan je lichaamstemperatuur. Zeker wanneer je aantoonbaar te licht bent (een BMI onder de 18,5 is daar een belangrijke indicatie van) zul je het sneller koud hebben. Een gezonde vetlaag werkt namelijk isolerend. Probeer daarom wat aan te komen door een calorierijker dieet te gaan volgen. Let wel op wat je eet: een dieet van slagroomtaart en pizza zorgt weliswaar voor een gewichtstoename, maar doet je gezondheid verder bepaald geen goed…

Het belang om op tijd je lenzen te vervangen

Veel mensen zijn zich er niet van bewust hoe gevaarlijk het kan zijn om je lenzen niet op tijd te vervangen. De meeste mensen weten wel dat ze hun lenzen na een bepaalde tijd moeten vernieuwen maar weten niet welke risico’s hier aan verbonden zijn. Lenzen online bestellen is tegenwoordig in een paar minuten gedaan, dus er is geen reden om dit niet op tijd te doen. In dit artikel gaan we dieper in op de gevaren van te lang dezelfde lenzen in houden. Daarnaast vertellen we je hoe je je lenzen goed kunt verzorgen.

Hoe kan ik mijn lenzen goed verzorgen?

Als je je lenzen goed verzorgt, gaan je lenzen langer mee en heb je minder kans op complicaties. Allereerst is het belangrijk dat je altijd begint met dezelfde oog om je lens in te doen. Zo heb je minder kans dat je de verkeerde lens in een oog doet. Daarnaast is het natuurlijk belangrijk dat je de lenzen goed schoonmaakt met lenzenvloeistof. Zorg ervoor dat je altijd genoeg lenzenvloeistof gebruikt. Bovendien is het van belang dat je het doosje waar je lenzen inzitten af en toe goed schoonmaakt. Ook hier kan zich namelijk vuil ophopen.

Hoe lang kan ik mijn lenzen inhouden?

Hoe lang je je lenzen op een dag kan inhouden verschilt per persoon en per lens. Nachtlenzen kun je uiteraard ook ‘s nachts inhouden. Wanneer je merkt dat je ogen rood worden en droog aanvoelen, is het verstandig om je lenzen uit te doen. De meeste mensen kunnen hun lenzen zonder problemen de hele nacht inhouden.

Gevaren van niet op tijd je lenzen vervangen

Als je niet op tijd je lenzen vervangt kunnen zich allerlei complicaties voordoen. In de loop van de tijd ontstaan er namelijk krasjes op de lens. Hier hopen eiwitten en vuil op. Hierdoor krijgt het oog niet meer genoeg zuurstof en kan er oogirritatie ontstaan. Dit heeft als gevolg dat er problemen en beschadigingen aan de ogen ontstaan zoals, vaatingroei. Bovendien kan het hoornvlies beschadigen door uitdroging en kunnen er allergieën ontstaan voor bepaalde materialen en vloeistoffen. Ook kunnen er allerlei ontstekingen ontstaan. Lenzen online bestellen is zo gedaan dus doe dit ook op tijd!

Alles wat je moet weten over een AED

In Nederland worden gemiddeld 30 mensen per dag getroffen door een hartstilstand buiten het ziekenhuis. Snel handelen van omstanders, goede reanimatie en binnen enkele minuten inzetten van een AED (Automatische Externe Defibrillator) vergroot de overlevingskans met 70%! Een hartstilstand komt altijd onverwacht en kan iedereen, ongeacht leeftijd of gezondheid, treffen. Een AED in uw woon- en werkomgeving is dus onmisbaar!

Hoe werkt het apparaat?

Het apparaat heeft twee zelfklevende elektroden die op de borstkas van het slachtoffer moeten worden geplakt. Hierna analyseert de AED het hartritme en geeft het, in sommige gevallen, opdrachten. Het apparaat zegt of er moet worden doorgegaan met reanimeren óf dat er een elektrische schok moet worden toegediend. Een schok ‘reset’ het hart. Na de stroomstoot zijn alle hartspiercellen als het ware weer gelijkgeschakeld en kan het hart weer gaan pompen.

Waarom moet er binnen 6 minuten ingegrepen worden?

Bij een hartstilstand trillen de hartkamers zo snel en chaotisch dat het hart geen bloed meer kan rondpompen en de bloedsomloop tot stilstand komt. Daarmee stopt de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de rest van het lichaam. Als de hersenen te weinig zuurstof krijgen, ontstaat er een gevaarlijke situatie. Al na vier tot zes minuten raken de hersencellen namelijk onherstelbaar beschadigd. Niet lang daarna lopen ook andere organen schade op. Iedere minuut dat er wordt gewacht met defibrillatie neemt de overlevingskans wel met 10 procent af.

Een AED kopen? Bij AED voordelig kunt u als bedrijf, instelling, vereniging en/of particulier een AED aanschaffen.