Afkicken in het buitenland

De keuze maken om je aan te melden bij een afkickkliniek is natuurlijk heel moeilijk. Als je deze keuze eenmaal gemaakt hebt, kom je voor nog meer dilemma’s te staan. Je moet namelijk gaan kiezen op welke manier en bij welke kliniek je wilt gaan afkicken. Het is algemeen bekend dat de beste manier om van een alcoholverslaving of drugsverslaving af te komen is om ver weg te blijven van afleidingen en dingen die jou triggeren. Daarom kan het soms een goed idee zijn om naar een afkickkliniek in het buitenland te gaan.

Keuzes maken

Als je eenmaal hebt gekozen om in het buitenland te gaan afkicken zijn er nog een aantal keuzes die je moet maken. Allereerst moet je gaan kiezen voor wat voor behandelmethode je wilt gaan. Er zijn klinieken die werken met dubbele diagnoses, en klinieken die alleen werken met verslavingen. Daarnaast werkt elke kliniek weer net iets anders. Het is belangrijk dat je voor een kliniek kiest waarbij je je goed voelt. Als je in het buitenland wilt gaan afkicken moet je ook nog kiezen in welk land je dit gaat doen. Kies vooral voor een omgeving waarin je je prettig voelt. Hou je meer van bergen of meer van strand? Zit je liever in een warm klimaat of in een koud klimaat? Dit zijn keuzes die je moet gaan maken.

Voordelen afkickkliniek in het buitenland

Er zijn veel voordelen aan afkicken in het buitenland. Allereerst creëer je een afstand tussen jou en je normale omgeving van je verslaving je wordt dus weggehouden bij je verleidingen en triggers. Je kunt weer even helemaal opnieuw beginnen. De mensen die je normaal in de verleiding kunnen brengen zijn op afstand. Ook heb je even geen contact meer met familieleden en vrienden. Ook dit kan helpen om niet terug te vallen in oude gewoontes.

Therapie

Omgaan met stress

Als je gestrest bent dan zegt men snel dat je maar moet leren omgaan met stress. Toch is dat iets te simpel gezegd. Voor je gevoel heb je er namelijk geen controle over of je gestresst bent of niet. En waarschijnlijk denk je dat iedereen op dat moment last heeft van stress. Toch zijn sommige mensen meer stressbestendig dan anderen. Hoe kan dat en kun je dat zelf veranderen?

Omgaan met stress

Leren omgaan met stress is goed voor je gezondheid

Stress is een fysieke reactie van het lichaam op een bepaalde situatie. In geval van gevaar bijvoorbeeld. Adrenaline wordt aangemaakt en je bent klaar om te vechten of te vluchten. Dit treedt bijvoorbeeld ook op bij een deadline. Allemaal logische situaties waarbij de adrenaline je ook kan helpen om beter te presteren. Meestal verlaat de stress ook je lichaam weer wanneer het gevaar is geweken. Wanneer je erg gestrest bent dan wordt het steeds lastiger om te ontspannen. De stress blijft dan in je lichaam zitten en hier krijg je zowel fysieke als mentale klachten door. Dit kan uitmonden in een burnout. Teveel stress is dus niet goed voor je gezondheid.

Ontspannen

Wat zijn de oorzaken van jouw stress?

Wanneer je teveel last hebt van stress is het dus goed om hier mee aan de slag te gaan. Het belangrijkste hierin is het achterhalen van de factoren die bij jou voor stress zorgen. Dit kan voor iedereen verschillend zijn en daarom is het belangrijk om te achterhalen. Je bewust hiervan zijn is al een eerste stap. Daarna kun je bedenken wat je kunt doen om ook de stress weg te halen. Dit kan door verschillende scenario’s te bedenken of ontspanningsoefeningen doen. Soms zit het probleem in vastgeroeste patronen die niet zo makkelijk te veranderen zijn. Dan is het ook mogelijk om hulp te zoeken van een professioneel hulpverlener.