Een wond sneller laten genezen: dat doe je zo

Wondjes zijn nooit fijn. Sommige wondjes genezen snel, terwijl andere (vaak grotere) wonden er veel langer over doen om mooi te herstellen. Het liefst hebben we natuurlijk dat wondgenezing zo snel mogelijk plaatsvindt, maar helaas gaat het hier om een complex proces waarbij veel verschillende factoren komen kijken. Het is gelukkig wel zo dat je een wond sneller kunt laten genezen. Lees maar snel verder.

Reinig de wond

Voor de genezing van een wond is het van belang dat de wond goed schoon gehouden wordt. Gebruik een speciale wondspray om vuiltjes en bacteriën bij de wond weg te houden. Zo voorkom je dat de wond infecteert, waardoor je uiteindelijk nog verder van huis bent.

Bescherm de wond

Om ervoor te zorgen dat de wond optimaal kan herstellen is het belangrijk dat je deze zo goed mogelijk beschermt. Pleisters kopen kan dan ook een goede optie zijn. Je vindt hier meer informatie daarover. Je kunt ook voor een steriel wondverband of een kompres gaan. 

Maak gebruik van zalf

Wist je dat er speciale zalf bestaat waarmee je de wondgenezing kunt versnellen? Deze zalf breng je aan op de wond, meestal dagelijks. Plaats vervolgens ook een pleister op de wond, zodat deze optimaal beschermd is. De zalf zorgt ervoor dat er een beschermend laagje op de wond wordt aangebracht, zodat deze sneller kan genezen. Er ontstaat een vochtige, helende omgeving en dat kan de wond goed gebruiken. In deze omstandigheden geneest de wond namelijk het snelst. 

Let op: wanneer er sprake is van een grote, diepe wond die wellicht hevig bloedt of al geïnfecteerd is, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen. Het is in dat geval niet verstandig om zelf met zalfjes en andere middelen in de weer te gaan. Lees bovendien de bijsluiter van de betreffende zalf goed door voor gebruik.

Dikke voeten? Dit kun je ertegen doen

Heb je last van dikke voeten? Dat kan gebeuren. Het is echter erg vervelend als je hier op regelmatige basis last van hebt. Valt er iets tegen te doen? Jazeker. Gelukkig zijn er verschillende manieren waarop je van deze klachten af kunt komen. Lees maar snel verder.

Blijf bewegen

Je kunt de neiging hebben om je voeten zoveel mogelijk rust te gunnen, door weinig te bewegen. Toch is lichaamsbeweging erg belangrijk; het is zelfs de meest effectieve manier om van dikke voeten af te komen. Je hoeft heus geen halve marathon te lopen, maar door bijvoorbeeld lekker te gaan wandelen zorg je ervoor dat je voeten minder opgezwollen raken. Buiten dat is het natuurlijk ook voor de rest van je lichaam (en je mentale gezondheid) goed om te gaan wandelen.

Drink genoeg water

Water drinken is natuurlijk sowieso al goed, maar al helemaal als je last hebt van gezwollen voeten. Je houdt namelijk te veel vocht vast wanneer je voeten dik zijn. Om je klachten te verminderen kun je het beste voor water of groene thee gaan. Je raakt hierdoor sneller afvalstoffen kwijt.

Zorg voor een betere bloedcirculatie

Door de doorbloeding te bevorderen, zorg je ervoor dat je minder snel last krijgt van gezwollen voeten. Dit kun je doen door steunkousen (bijvoorbeel van Stox) te dragen tijdens het sporten, maar ook door bijvoorbeeld een wisseldouche te nemen. Je wisselt dan een douche van warm water af met een koude douche. Even wennen in het begin, maar ontzettend gezond! 

Opgezette voeten genezen

Om opgezette voeten tegen te gaan kun je het beste voor een combinatie van bovenstaande tips gaan. Beweeg regelmatig, zorg ervoor dat je genoeg vocht binnenkrijgt en eet daarnaast vochtafdrijvende voedingsmiddelen. Ook is het van belang dat je ervoor zorgt dat je bloedcirculatie verbeterd. Pas deze tips toe en je zult zien dat je binnen een mum van tijd af bent van opgezwollen voeten.

HSP: Vraag & Antwoord

HSP, oftewel hoog sensitief persoon, en autisme worden vaak in één adem genoemd. Niet helemaal ten onrechte, maar er zit wel degelijk wezenlijk verschil tussen. Want hoewel elk autistisch persoon hoog sensitief is, is niet elk hoog sensitief persoon autistisch. Volg je hem nog? Autisme is een ontwikkelingsstoornis, waarvoor je alleen een diagnose kan krijgen als je onderzocht ben door een GZ-psycholoog. Hoogsensitiviteit wordt gezien als onderdeel van iemands persoonlijkheid. Net als dat iemands creativiteit, een eigenschap, onderdeel is van hun persoonlijkheid, kan hoogsensitiviteit dat ook zijn. In deze blog geven we antwoord op de meest gestelde vragen rondom HSP.

Word je al HSP geboren?

Ja. Een op de vijf mensen wordt als HSP geboren. Hoogsensitiviteit is onderdeel van jou als persoon. Je zal er dus ook niet overheen groeien; je blijft je hele leven HSP. Hoe de hoogsensitiviteit zich uit, verschilt per persoon. Niet alleen de persoon zelf, maar ook de omgeving is van invloed op hoe een HSP zich voelt en functioneert in het dagelijks leven.

Is hoogsensitiviteit een stoornis?

Nee. Hoogsensitiviteit is onderdeel van jouw persoonlijkheid. Het is dus iets dat je bént. Niet iets dat je hebt. Net als elke andere eigenschap die jij bezit als persoon, kan het eventueel voor problemen zorgen, afhankelijk van hoe goed je er mee om kan gaan. Veel HSP’ers ervaren toch wel degelijk klachten. De gevoeligheid voor externe prikkels in combinatie met de veeleisende maatschappij waarin we vandaag de dag leven, kunnen voor zowel lichamelijke als mentale klachten zorgen. Belangrijk is daarom dat je als HSP goed in de gaten houdt dat je voor jezelf voldoende hersteltijd incalculeert wanneer je aan (te) veel prikkels bent blootgesteld.

Zitten er voordelen aan HSP zijn?

Net als met elke eigenschap (of vaardigheid) zitten er overal voor- en nadelen aan. Zo ook bij HSP zijn. Voordeel is dat je door je gevoeligheid extra kan genieten van, bijvoorbeeld, muziek, geuren of een aanraking. Je merkt dingen sneller op dan anderen en hebt, bijvoorbeeld, sociale situaties sneller door. Al deze voordelen kunnen goed van pas komen in het dagelijks leven of op de werkvloer. Nadeel van hoogsensitiviteit is dat je gevoeliger kunt zijn voor stress, waardoor de kans op een burn-out groter is. Ook kun je gevoeliger zijn voor de emoties van anderen, die uitputtend kunnen zijn waardoor je sneller overprikkeld raakt. Wanneer je geleerd hebt om goed om te kunnen gaan met jouw hoogsensitiviteit, zal je ervaren dat het meer kracht is dan een last.

Denk je dat je HSP bent, en zou je hier graag meer informatie over willen hebben, of wil je leren hoe je beter met je eigen emoties en die van anderen kan omgaan, om zo overprikkeling tegen te gaan, kijk dan eens op www.emotieexpertisecentrum.nl voor meer informatie.

Chiropractie in Emmeloord tijdens zwangerschap

Heb je last van rugpijn, problemen met slapen, pijn tijdens het wandelen, hoofdpijn, zwellingen/ vocht vasthouden, krampen in de benen, blaas- en darmproblemen, maagzuur en meer dan kan je gebruik maken van chiropractie in Emmeloord en andere plekken. Veel van deze klachten komen bij een zwangerschap kijken en dit is natuurlijk heel vervelend. De chiropractor kan met behandelingen deze klachten verminderen of helemaal weghalen door middel van verschillende druktechnieken.

Mag je naar de chiropractor als je zwanger bent?

Als je zwanger bent ben je extra voorzichtig met wat je doet en wil je zeker zijn dat de behandelingen kunnen en niet schadelijk zijn voor de baby. Hier hoef je je geen zorgen om te maken. De behandelingen bij de chiropractor zijn niet schadelijk en zullen ervoor zorgen dat je met zo min mogelijk pijn van je zwangerschap kan genieten.

Als je in behandeling komt bij de chiropractor worden de klachten eerst besproken. Na dit gesprek stelt de chiropractor een behandelplan op die speciaal is gericht op jouw lijf.

Chiropractie na de zwangerschap

Chiropractie is ook goed na de bevalling voor moeder en baby. Als de baby last heeft van het nekje kan dit slapeloosheid en huilen veroorzaken. Met chiropractie kan je dit verhelpen. Ook voor problemen met borstvoeding, kolieken of andere condities die pasgeboren baby’s kunnen schaden kunnen met chiropractie verholpen worden.

Chiropractie kan ook helpen tegen vermoeidheid, rugpijn en andere klachten na de bevalling bij de moeder. Voor meer informatie kan je natuurlijk altijd even contact op nemen met een chiropractor en een afspraak in plannen. Hier wordt gekeken naar je houding en de bijkomende klachten. De meeste klachten worden namelijk veroorzaakt door een zenuw die knel zit in je wervelkolom.

Bron: Chiropractie Centraal

Handige tips bij het besparen op eigen risico

Heb jij dit jaar je eigen risico al geheel verbruikt? Dan is het aan te raden voor het einde van het jaar nog een afspraak in te plannen als je zorg nodig hebt. Zo bespaar je namelijk geld op je eigen risico van 2021. Maar wat valt eigenlijk allemaal onder het eigen risico? Dit is vrijwel alle zorg die in het basispakket van je huidige zorgverzekeraar vergoed wordt. Dit zijn onder andere operatiekosten, spoedeisende hulp en medicijnen. Het basisbedrag van je eigen risico is €385,- per jaar. Heb je dit jaarlijkse bedrag verbruikt? Dan vergoedt je zorgverzekeraar dit en hoef je het dus niet terug te betalen. In dit artikel lees je wat wel en niet onder het eigen risico valt en hoe je eventuele maandelijkse kosten kunt verlagen.  

Wat valt wel en niet onder het eigen risico? 

Voordat we beginnen bij het uitleggen hoe je kosten kan besparen, gaan wij eerst in op de punten die wel in onder eigen risico vallen en welke punten niet. Medicijnen, ziekenhuisopnames, behandelingen- en operaties, vervoer van de ambulance, bloedprikken vallen wel onder het eigen risico. Zorgkosten onder de 18 jaar, huisartsenpost, verloskundige kosten, kosten voor chronische ziektes zoals diabetes, wijkverpleging, nacontroles en reiskosten bij orgaandonaties zijn niet gedekt bij een eigen risico.  

Het vergelijken van zorgverzekeraar met eigen risico 

Veel mensen beginnen eind november met het oriënteren naar de goedkoopste zorgverzekering 2021. Ieder jaar is er wel een andere zorgverzekeraar met eigen risico die de goedkoopste is. Een geschikte zorgverzekering kiezen is natuurlijk voor iedereen anders. Toch wordt er meestal een keuze gemaakt op basis van financiële voordelen.  

Verhogen van je eigen risico 

Het laatste eigen risico is gelijk gebleven en is wederom in 2021 vastgesteld op hetzelfde basisbedrag: €385,-. Dit is overigens al enkele jaren achter elkaar hetzelfde bedrag wat is vastgesteld. Dit bedrag staat tot 2023 vast. Om je maandelijkse kosten te besparen kun je ervoor kiezen het eigen risico te verhogen tot maximaal €885,-. Afgelopen jaar koos 12,5% van de Nederlanders om op vrijwillige basis het eigen risico te verhogen. 80% koos voor een hoger vrijwillig eigen risico voor €500,-. Je kunt er dus voor kiezen je eigen risico te verhogen. Mocht je hogere zorgkosten maken tot de grens van €500,- dan zijn de kosten voor je eigen rekening.  

Wat veroorzaakt gezwollen tandvlees?

Uw tandvlees is erg belangrijk voor uw mondgezondheid. Het tandvlees is gemaakt van stevig, roze weefsel dat je kaakbot bedekt. Dit weefsel is dik, vezelig en zit vol bloedvaten. Als uw tandvlees gezwollen raakt, kan het uitsteken of uitpuilen. Zwelling van uw tandvlees begint meestal waar het tandvlees de tand raakt. Uw tandvlees kan echter zo opgezwollen raken dat het delen van uw tanden begint te verbergen. Gezwollen tandvlees ziet er rood uit in plaats van de normale roze kleur. Gezwollen tandvlees, ook wel tandvleeszwelling genoemd, is vaak geïrriteerd, gevoelig of pijnlijk. U merkt wellicht ook dat uw tandvlees gemakkelijker bloedt wanneer u uw tanden poetst of flosst.

Gingivitis

Ontstoken tandvlees is de meest voorkomende oorzaak van gezwollen tandvlees. Het is een tandvleesaandoening die ervoor zorgt dat uw tandvlees geïrriteerd en gezwollen raakt. Veel mensen weten niet dat ze gingivitis hebben, omdat de symptomen vrij mild kunnen zijn. Als het echter onbehandeld blijft, kan gingivitis uiteindelijk leiden tot een veel ernstiger aandoening die parodontitis wordt genoemd met mogelijk tandverlies als gevolg. Gingivitis is meestal het gevolg van een slechte mondhygiëne, waardoor tandplak zich kan ophopen op de tandvleesrand en de tanden. Tandplak is een laag die bestaat uit bacteriën en voedseldeeltjes die na verloop van tijd op de tanden worden vastgezet. Als tandplak langer dan een paar dagen op de tanden blijft zitten, wordt het tandsteen. Tandsteen is verhard tandplak. U kunt het meestal niet verwijderen met alleen flossen en poetsen. In dit geval zou een tandvlees gel voor u kunnen werken.

Zwangerschap

Gezwollen tandvlees kan ook optreden tijdens de zwangerschap. De stroom aan hormonen die uw lichaam tijdens de zwangerschap aanmaakt, kan de bloedstroom in uw tandvlees verhogen. Deze toename van de bloedstroom kan ervoor zorgen dat uw tandvlees gemakkelijker geïrriteerd raakt, wat leidt tot zwelling. Deze hormonale veranderingen kunnen ook het vermogen van uw lichaam belemmeren om bacteriën te bestrijden die doorgaans tandvleesontstekingen veroorzaken. Dit kan uw kans op het ontwikkelen van gingivitis vergroten .

Ondervoeding

Een tekort aan vitamines, vooral vitamine B en C, kan zwelling van het tandvlees veroorzaken. Vitamine C speelt bijvoorbeeld een belangrijke rol bij het onderhoud en herstel van uw tanden en tandvlees. Als uw vitamine C-spiegel te laag wordt, kunt u scheurbuik krijgen. Scheurbuik kan bloedarmoede en tandvleesaandoeningen veroorzaken. 

Infectie

Infecties veroorzaakt door schimmels en virussen kunnen mogelijk gezwollen tandvlees veroorzaken. Als u herpes heeft, zou dit kunnen leiden tot een aandoening die acute herpetische gingivostomatitis wordt genoemd en die gezwollen tandvlees veroorzaakt. Spruw, wat het resultaat is van een overmatige groei van natuurlijk voorkomende gist in de mond, kan ook zwelling van het tandvlees veroorzaken.

Welke voordelen heeft thuis studeren?

Thuis studeren & thuisopleiding is iets wat steeds meer mensen gaan doen. En dit is ook niet gek. Er zijn namelijk veel voordelen die je kunt ondervinden door thuis te studeren die je niet hebt als je studeert bij een reguliere opleiding. Ben je benieuwd welke voordelen dit zijn? Lees dan nog even door, want we gaan ze voor jou doornemen! Zo kun je er zelf ook achterkomen of thuis studeren wellicht iets voor jou is!

Flexibiliteit

Als je een thuisstudie volgt heb je een stuk meer flexibiliteit dan wanneer je een reguliere studie volgt. Je kunt namelijk zelf bepalen waneer je studeert, hoe lang je studeert en in welk tempo je studeert. Dit betekent natuurlijk dat je de stap om een studie te volgen naast je werk of opvoeding van je kinderen een stuk makkelijker is te maken.

Goedkoop

Een thuisstudie is vaak een stuk goedkoper dan een reguliere studie. Dit komt natuurlijk omdat je studie digitaal plaats vindt. Er is dus niet noodzakelijk om dure schoolgebouwen en andere kosten te maken voor de opleider. Zo kan een opleiding jou een stuk goedkoper worden aangeboden. Daarbij komt dat veel lesmateriaal digitaal is. Je hoeft dus vaak geen dure boeken aan te schaffen en hebt alleen een pc nodig om te kunnen studeren!

Je hebt meer tijd over

Het volgen van een reguliere studie kost vaak een hele hoop tijd, maar bij thuisstudie is dit helemaal niet het geval! Je hebt bijvoorbeeld geen reistijd en hoeft niet naar college’s of werkgroepen. Op deze manier houd je dus gelijk een hele hoop tijd over en kun je een stuk prettiger studeren.

www.civas.nl

Beter worden gaat het best thuis

Als mensen langdurig ziek zijn of moeten revalideren, hebben zij vaak maar één grote wens: naar huis gaan. Thuis, daar voelen zij zich het meest op hun gemak en het minst een patiënt. In de vertrouwde omgeving verkeren, met de eigen spulletjes in het zicht, kan er ook voor zorgen dat een patiënt zich beter voelt en over het algemeen beter in zijn of haar vel zit.

Het liefst thuis

Ziek zijn, of een ongeluk krijgen, zijn ingrijpende gebeurtenissen in een mensenleven. Als de ziekte langdurig is, of er na het ongeluk een lange revalidatie volgt, kan iemand het gevoel krijgen alleen nog meer een patiënt te zijn. Weg uit de vertrouwde omgeving van het eigen huis, de plek waar het leven vertrouwd en fijn is, waar dierbaren in de buurt zijn en waar men zich geen gast, maar bewoner voelt. Het is niet voor niets dat de meest gestelde vraag aan veel artsen ‘Wanneer mag ik naar huis?’ is.

In sommige gevallen is de medische zorg die geleverd moet worden te complex om naar huis terug te gaan, en is een verblijf in een ziekenhuis, revalidatiecentrum of verpleeghuis de verstandigste keuze. In andere gevallen, echter, kan het herstel wel thuis worden voortgezet, mits er maar de juiste voorzieningen zijn getroffen.

Een patiënt in huis

Wanneer een patiënt tijdens zijn of haar ziekte of herstel naar huis komt, moeten hier vaak wat voorzieningen worden getroffen. Welke dit zijn, zijn natuurlijk compleet persoonsafhankelijk en dienen met de arts of andere zorgverlener te worden afgestemd.

Het is bijvoorbeeld mogelijk dat er continue een zorgverlener in huis moet zijn, in dat geval moet er een extra slaapplek worden gecreëerd, of voor een bepaald aantal uren per dag. Afhankelijk van de situatie, kan er ook mantelzorg van familie of vrienden nodig zijn om het verblijf thuis tot een succes te maken. Ook is het in veel situaties nodig om aanpassingen in het huis aan te brengen. Dit zijn dingen die geregeld moeten zijn voordat iemand weer naar huis kan komen, en vaak zelfs een voorwaarde om iemand te ‘ontslaan’ uit het ziekenhuis bijvoorbeeld.


Een (verstelbaar) bed in de woonkamer kan nodig zijn als de patiënt geen trappen kan lopen en veel zorg en rust nodig heeft. Ook een tillift kopen of huren is soms noodzakelijk, zeker als een patiënt niet zelfstandig uit bed kan komen. Met behulp van tilbanden wordt deze omhoog geholpen, zodat de hulpverleners of mantelzorgers dit niet op eigen kracht hoeven te doen.

Doet een spiraaltje laten zetten pijn?

Er bestaan heel wat (foutieve) geruchten over een spiraaltje laten zetten. Eén van de belangrijkste geruchten heeft betrekking tot het feit dat een spiraaltje plaatsen in de praktijk altijd gepaard gaat met (veel) pijn. Dat is zeker en vast niet correct, integendeel. Voor heel wat vrouwen verloopt een spiraaltje laten zetten in de praktijk zelfs nagenoeg volledig pijnloos. Dit gezegd zijnde kan de gewaarwording in de praktijk sterk verschillen afhankelijk van persoon tot persoon. Wilt u graag meer te weten komen over het feit of een spiraaltje laten zetten nu in de praktijk wel of geen pijn doet? In dat geval is het zeker interessant om u even te verdiepen in de informatie zoals hieronder aangegeven. 

  1. Hoe uit pijn zich bij een spiraaltje laten zetten? 

Wanneer er sprake is van pijn bij het laten zetten van een spiraaltje uit deze pijn zich doorgaans onder de vorm van krampen. Menig aantal dames geven dan ook aan dat ze de pijn kunnen vergelijken met menstruatiepijn. In heel zeldzame gevallen kunnen er extra symptomen de kop opsteken. Het gaat hierbij dan om duizelig worden en zelfs flauwvallen. Dit gebeurt op het ogenblik dat de gynaecoloog de baarmoederhals aanraakt. Er wordt in de praktijk naar dit fenomeen verwezen als zijnde ‘vasovagale syncope’. Uiteraard is dit een vervelende aandoening, maar het is compleet ongevaarlijk. 

  1. Bij welke vrouwen is de pijn het best voelbaar?

De pijn die kan worden ervaren bij een spiraaltje laten zetten is dus in de praktijk sterk afhankelijk van de vrouw in kwestie. Het valt eigenlijk op voorhand niet te zetten welke dame er het meeste hinder zal ondervinden van de pijn. Wel is het zo dat onderzoeken hebben aangetoond dat dames die nog nooit eerder vaginaal zijn bevallen een groter risico lopen om met wat pijn geconfronteerd te worden. Ook in deze gevallen hoeft er echter zeker niet altijd sprake te zijn van ernstige pijnen, in tegendeel. Ook vrouwen die nog nooit vaginaal zijn bevallen kunnen in principe perfect een spiraaltje laten plaatsen.

  1. Tips om pijn bij een spiraaltje laten zetten te voorkomen

Vreest u bij een spiraaltje laten zetten geconfronteerd te zullen worden met pijn? In dat geval spreekt het voor zich dat u dit altijd kunt bespreken met de arts in kwestie. Hij of zij kan daar dan rekening mee houden bij het plaatsen van het spiraaltje. Zo kan er bijvoorbeeld voor worden gekozen om pijnstilling voor te schrijven, maar is het ook mogelijk om gebruik te maken van plaatselijke verdoving. Ook u zelf kunt bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen. De onderstaande tips zijn dan ook altijd de moeite waard om rekening mee te houden: 

  1. Neem ongeveer een uurtje voor een spiraaltje laten zetten een pijnstiller in; 
  2. Probeer iets te eten voordat de ingreep wordt uitgevoerd; 
  3. U kunt de arts steeds vragen om een plaatselijke verdoving van de baarmoedermond;
  4. Plaats een warme kruik op de onderbuik na afloop van de ingreep; 
  5. Probeer u tijdens het laten zetten van een spiraaltje zo goed mogelijk te ontspannen;

De tweede tip uit bovenstaand lijstje is misschien een beetje vreemd, maar daarom niet minder belangrijk. Een spiraaltje laten zetten kan als gevolg hebben dat u zich een beetje licht in het hoofd voelt. Iets eten voor de ingreep kan dit gevoel enigszins temperen.

Hoe worden latex handschoenen gemaakt?

Latex Handschoenen worden dagelijks in veel verschillende branches gebruikt en zijn noodzakelijk voor de hygiëne. Veel mensen gebruiken ze tijdens hun werk, maar weten eigenlijk helemaal niet hoe de handschoenen worden gemaakt. In dit artikel gaan we hier dieper op in!

De grondstof

Latex handschoenen komen van natuurrubber en zijn dus eigenlijk volledig natuurlijk. De vloeistof waarmee ze worden gemaakt kom van de rubberboom. Daar wordt in gesneden om het sap eruit te laten vloeien, dit wordt opgevangen en kan vervolgens naar de fabriek toe.

In de fabriek

In de fabriek gebeurt eigenlijk het volgende. Er staan mallen van kunsthanden klaar die door een vloeistof heen gaan, zodat de latex zich aan de mallen kan hechten. Als ze hier doorheen zijn gegaan, gaan ze naar de volgende bak, waar ze door de vloeibare latex heen kunnen. De laatste stap is de oven. De handschoenen gaan hier doorheen en dan ontstaat er wat we noemen: het vulkanisatieproces. Hierdoor worden de handschoenen sterker, maar blijven ze flexibel.

Tot slot

Als laatste worden de handschoenen van de mallen afgeblazen en wordt er een sample getest. Mochten hier afwijkingen aan zijn dan wordt de hele batch afgekeurd en verwoest.
Bron: https://www.disposablediscounter.nl/